Após o nascimento do filho, as mamães costumam ganhar uns quilos a mais com a gestação. Isso porque durante os nove meses deram desculpas extras e acabaram não resistindo aos desejos.
O cuidado para não engordar começa durante a gestação. Coloque em mente e saiba diferenciar o que é desejo e o que é gula. Mas se esse período já passou, agora é a chance de recomeçar.
Esqueça as dietas tradicionais. O pós-parto exige uma dieta balanceada e específica para não comprometer a saúde do bebê. O recomendado é iniciar um acompanhamento com o nutricionista.
Lembre-se que exercícios físicos e alimentação equilibrada são sempre os melhores amigos do peso e corpo saudável. Pratique um esporte, corra, caminhe e faça abdominais. Se não quiser frequentar uma academia, comece a mudança em casa mesmo. E estabeleça limites!
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