A gestação é um momento mágico de transformação e criação da vida, momento de se cuidar e perceber as alterações que ocorrerão no organismo materno.
Todas estas transformações físicas e psicológicas tornam as mamães mais sensíveis, e a prevenção é a melhor maneira de se evitar as alterações desagradáveis que podem surgir durante a gestação, como: edemas (inchaços), estrias, dores nas costas, varizes, manchas, acnes, aumento excessivo de peso e até mesmo baixa auto-estima.
A fisioterapia é um grande auxiliar neste momento e proporciona benefícios no tratamento e na prevenção dos possíveis distúrbios físicos, funcionais e estéticos da gestação. É de extrema importância a avaliação e o conhecimento dos recursos indicados e contra-indicados a cada paciente, sendo a escolha do profissional e o acompanhamento médico fundamentais à eficácia do tratamento.
Dentre os recursos fisioterapêuticos indicados à gestante, devemos ressaltar:
Drenagem Linfática Manual: é uma massagem suave, gradual e lenta. É o tratamento fisioterapêutico mais indicado na gestação, pois proporciona inúmeros benefícios: reduz a retenção hídrica, reduz a estase venosa, alivia a sensação de peso e cansaço, além de ser relaxante. A Drenagem Linfática pode ser realizada desde os primeiros meses de gestação como prevenção dos edemas e varizes, e também, é indicada no pós-parto quando a mamãe encontra-se muito inchada.
Hidratação Corporal: com a distensão da pele e as alterações hormonais da gestação o tecido conjuntivo torna-se susceptível a estrias. A hidratação é melhor forma de prevenção das estrias devendo a gestante hidratar diariamente com cremes específicos, e realizar hidratação profunda com máscaras hidratantes para prevenção de estrias pelo menos uma vez por semana.
Hidratação Facial: os níveis hormonais elevados aumentam a produção de melanina, podendo aparecer manchas (melasmas) principalmente no rosto, a hidratação facial com cosméticos clareadores, específicos para gestante, e a fotoproteção previnem esta hiperpigmentação e hidratam a pele.
Exercícios para Gestante: os exercícios durante toda a gestação deve respeitar o período gestacional e a capacidade de cada gestante, tendo como objetivos principais a manutenção da capacidade respiratória, reeducação do equilíbrio postural e muscular segundo suas alterações físicas e reconhecimento ou despertar da musculatura pélvica (períneo) muitas vezes esquecida, mas sobrecarregada durante gestação.
A gestação é um momento maravilhoso, de muita transformação e auto-conhecimento. Viva este momento da maneira mais agradável que puder, garantindo um adequado crescimento fetal e bem estar da mamãe e do feto.
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