O sono da mamãe

12 de abr de 2018

O sono da mamãe

sono A partir do momento que a mulher descobre que está grávida tudo começa a mudar. Seu corpo vai sofrer mudanças que vão influenciar em todos os aspectos de sua vida. O sono será um deles. A maioria das mulheres terá alguma dificuldade para dormir em algum período da gravidez. Durante a gestação, há um aumento na produção do hormônio progesterona (responsável pela manutenção da gravidez, controlar seu ciclo reprodutivo) e no primeiro trimestre da gravidez, geralmente a mulher passa quase todo o dia com sono em função disso. Neste caso não há muito que fazer. Procurar descansar e aproveitar o máximo de tempo para tirar uns cochilos irá fazer muito bem. É este o momento ideal também para dormir do lado esquerdo. Nesta posição o fluxo de sangue e de nutrientes para o bebê e para o útero é muito melhor, ajudando os rins a se livrarem das toxinas e do líquido que se acumulam no corpo. Já no segundo trimestre, os hormônios se estabilizam e o mais provável é que o sono poderá ficar equilibrado, não havendo muitos problemas para descansar. Se os seios estiverem  muito doloridos, podem atrapalhar achar uma posição para dormir. Procurar dormir com um sutiã confortável é uma boa opção para um maior conforto. A fase de maior queixa das futuras mamães são os últimos três meses. Em razão do crescimento da barriga, o útero comprime a bexiga, e a vontade de fazer xixi a todo o momento pode fazer com que acorde várias vezes para ir ao banheiro. Os movimentos do bebê e dores lombares também podem prejudicar na qualidade do sono. Com toda essa “gangorra” do sono, a mamãe deve aproveitar ao máximo seus períodos de sono, de forma que se sinta confortável e evitar o stress, agitações e comidas pesadas antes de deitar. Depois que a mulher se torna mãe, o seu sono nunca mais será o mesmo, seja durante a gestação ou quando o pequeno crescer e ainda não ter voltado da balada!   more Parceiros da Revista: - A Papira Gráfica Online, parceira a 04 anos da Revista, faz toda impressão das edições e distribuição para todo o Brasil de nossos exemplares. Na área gráfica, a Papira é destaque na venda de cartão de visita, flyer, panfleto, folheto e materiais gráficos em geral.